萬箭穿「心」-- 多元活動 看穿心理

請你參照上述各種影響記憶的理論與方法！但僅是知識上瞭解並不會改善你的記憶，唯有將改善記憶的方法落實於生活中，才會有用！

1. 逆向失憶症（Retrograde amnesia disrupts previous memories） 

1. 外顯記憶（Explicit memories）

1. 閃光登記憶（Flashbulb Memories）：對於獲知一特殊重大事件發生時，人們往往可以清楚記憶獲知此事件時的相關瑣事，例如當時何處？與誰在一起？當下有何感覺等？即使時間久遠，但是記憶內容依舊相當清楚。

若是能將記憶內容作精緻性的編碼（Elaborative encoding），例如組織（organizing）與整合（integrating），記憶的表現會更好。此外若是可以將所需記憶的內容分別在不同的時間點分散練習（Distributed practice），其記憶表現也會比集中密集的練習（massed practice）來得好。當對事物有目的有心的學習（Intentional learning），也會比起偶發無心的學習（incidental learning）來得好。

1. 記憶表現不僅受到記憶時的處理深度影響，也會受到回憶時的作業特性與記憶時的記憶方式是否相似，而有不同的記憶表現。（You have better memory for information if you use the same type of processing when you try to retrieve it as you did when you originally studied it）

1. 此過程為記憶內容形成為更長期的記憶（The process of forming a relatively permanent memory trace in LTM may take several years），若是記憶在固化之前受到外力干擾，例如電療，則會使得記憶內容無法形成長期記憶，造成遺忘；先前已經固化形成長期記憶的內容則比較不受到影響。（Patients who receive electroconvulsive therapy experience disruption of memory for recent events, even those that are no longer in STM. Older memories are unaffected.）

1. 記憶編碼可以視為是內在運作的符號，將外界的刺激重現於內在。（A code is a type of mental representation, an internal “re-presentation” of a stimulus or event）

1. 初始效果：記憶項目已進入長期記憶。